11月になりましたね。
今年はコロナにはじまりコロナで終わりそうな一年です。
メディアでもコロナ禍で女性の体調不良が増加していると
話題になっています。

ネガティブな情報で落ち込む
友人などに会う機会が減っていて話す相手がいない
いろいろなストレスがありますが
ストレスをうまく消化できていないと睡眠不足になったり
自律神経も乱れます。

そして女性特有のホルモンバランスの乱れから体調不良になります。

やはりその日の疲れはその日に取りたいですね。

今日のおすすめレシピ

マカデミアナッツオイル　100ml

ラベンダーアングスティフォリアAOP 20滴
クラリセージ　10滴　
ベルガモット　20滴

このブレンドオイルを一回10ml
夜寝る前に胸元、腕、足の裏に塗布する。

ラベンダーアングスティフォリアAOPは最高級の
ラベンダーと言われる指定された地域でしか
取れない品種です。
鎮静作用に優れ眠りが浅い方におすすめです。

クラリセージはエストロゲン様作用で
更年期でもよく使われる精油です。

ベルガモットは抗うつ作用、抗不安作用で
落ち込みや不安感の強い方におすすめです。

日々の生活にアロマセラピーを取り入れて
元気を取り戻していきましょう。

最終更新日： 2021年11月7日